OBSERVA, MEDITA; original de Rafael Santamaría

Debes dejar que el aire entre
Debes dejar que el aire salga.
No intervengas. Fluye.
Observa la dualidad de tu respiración.
Observa el aire. Olvídate de controlarlo.

Del mismo modo:
Deja que el pensamiento venga.
Pero deja tambien que el pensamiento se vaya.
No lo retengas.
No acumules pensamientos. No te formes ideas. No te crees prejuicios. Deja de opinar en base a tus pensamientos.
Déjalos ir y venir.

Pues al igual que el aire entra en el cuerpo, así el pensamiento entra en la mente.
Quien aquieta la respiración aquieta su mente.

Y observa como la mente se vacía de todo pensamiento con tan sólo observarla.

Cuando la mente se detiene por completo, la respiración cesa; pero el hombre no muere, sino que entra en un estado de éxtasis o trance.

Cuando el hombre entra en estado de trance, se da cuenta de su verdadera naturaleza.

Morador de moradas, siente la vida, la vida que vives, y la vida que Eres. Estás en ambas, en ambas vives, pero sólo una eres tú.

Medita.

Rafael Santamaría